Aktive Pause, Coaching und Seminare
für Unternehmen

Eine ausgewogene Work-Life-Balance, anhaltende Motivation und Wohlbefinden bei der Arbeit sollten nicht nur die Wünsche Ihrer Mitarbeiter, sondern in erster Linie die des Unternehmens selbst sein – denn gesunde und zufriedene Mitarbeiter garantieren nachweislich den Erfolg Ihres Unternehmens.

Regelmäßige Angebote zur Bewegung und Entspannung, zur körperlichen und geistigen Gesundheit Ihrer Mitarbeiter vermindern zudem krankheitsbedingte Ausfälle und wirken nachhaltig bei der Prävention von Burn-Out.

Durch jahrelange Erfahrung in den Bereichen Fitness, Yoga, Körperwahrnehmung und Coaching weiß ich, worauf es ankommt, damit Ihre Mitarbeiter gesund und glücklich sind und sich persönlich sowie beruflich weiterentwickeln können. Ich unterstütze Sie und Ihre Mitarbeiter dabei langfristig mit bewährten Tools wie Aktiven Pausen, Heilyoga, Meditation und Coaching – direkt bei Ihnen im Unternehmen oder bei mehrtägigen, intensiven Balance-Seminaren.

Werfen Sie einen Blick auf meine Angebote oder kontaktieren Sie mich direkt für ein individuelles Format in Ihrem Unternehmen – in München und Umgebung.

Aktive Pause

Aktive Pause für Unternehmen

Ausrichtung der Aktiven Pause nach folgenden Gesichtspunkten für die Teilnehmer:
• Aktiver Bewegungspart
• Körperwahrnehmung
• Mobilisation
• Atmung
• Achtsamkeit
• Entspannung

Die Aktive Pause findet mit mir persönlich statt und wird auf die Bedürfnisse und die körperliche Konstitution der Mitarbeiter abgestimmt.

Die Aktive Pause dauert 15-20 Minuten pro Sequenz, bzw. Abteilung oder Gruppe. Es können 2-15 Teilnehmer mitmachen. Auch größere Gruppen sind möglich. Hierbei sollten die Inhalte genau besprochen werden. 1-4 Aktive Pausen in Folge können vom selben Unternehmen im gleichen Gebäude gebucht werden.

Tibetisches Heilyoga & Balance Yoga

Es ist längst kein Geheimnis mehr, welche positiven Einflüsse Yoga auf unseren Körper und Geist hat. Ich biete Ihnen zwei Formate, die Mitarbeitern jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution Kraft und Erholung schenken.

Lu Jong Heilyoga entspringt der tibetischen Medizin. Die sanften Übungen sind für jedermann leicht auszuführen und verbessern die körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität.

Balance Yoga bringt Körper, Geist und Seele durch ausgewogene Bewegungsabläufe, Atmung und Meditation in Einklang. Diese Stunde ist wirklich für jeden geeignet: Jung oder alt, fit oder kraftlos. Jeder geht mit, wie er kann und findet für sich, was er braucht.

Balance Coaching

Im Fokus des Balance Coachings steht ein ganzheitlicher Ansatz von Körper, Geist und Seele.

Der Coachee erhält die Möglichkeit sichtbar zu werden und seine Themen auf allen Ebenen einzubringen: z.B. privat, beruflich, körperlich, gedanklich, emotional – so, wie er es benötigt. Mit Gespräch, Zielvorgaben, und sonstigen Themen bestimmt der Coachee den Weg, ich begleite und bringe durch gezielte Fragen manche Themen, die der Coachee nicht benennen kann oder erkennt, in den Fokus. Der Coachee jedoch entscheidet letztendlich, wie der Weg gegangen wird. Ich unterstütze ihn im Betrachten, Öffnen und in der Neuausrichtung.

Methoden: Aufstellung, Inneres Team, Atmung, Visualisierung, systemisches Arbeiten.

Meditation

Meditationen helfen bei der achtsamen Wahrnehmung und stärken die Stress- und Ressourcenkompetenz. Durch eine regelmäßige Praxis kann jeder schnell und leicht das Meditieren lernen und nachhaltig von den positiven Effekten profitieren. Die erlernten Techniken können auch im Alltag angewendet werden und so nachhaltig wirken.

Lu Jong München Unterhaching

Balance Seminare

Seminare bieten Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, sich in einer neuen Umgebung auf verschiedene körperliche und geistige Aspekte zu konzentrieren. Durch die Verbindung von Körperarbeit, Coaching und seminarspezifischen Inhalten erleben Ihre Mitarbeiter eine neue Ausrichtung der Perspektive und lernen, worauf es bei der Balance im Leben ankommt.

Haben Sie schon das passende Angebot für Ihr Unternehmen gefunden?

Ich erstelle Ihnen gern ein Angebot, das auf Ihre individuellen Wünsche und Anforderungen zugeschnitten ist. Die Entwicklung Ihrer Mitarbeiter bedeutet auch den nächsten großen Schritt für Ihr Unternehmen. Kontaktieren Sie mich jetzt – ich freue mich auf Ihre Anfrage!

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