Online-Kurse

Auch daheim trainieren & entspannen

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Pilates, Yoga & mehr

#flattenthecurve

Liebe Community,

aufgrund der aktuellen Situation müssen wir uns neu orientieren und unseren Alltag anders gestalten, als wir es gewohnt sind. Auch wenn gerade jetzt der Frühling naht, ist es nun übergangsweise besonders wichtig, soweit möglich zuhause zu bleiben. 

Das bedeutet aber nicht, dass wir auf alles verzichten müssen – und sportliche Betätigung ist gerade jetzt besonders wichtig. Ich möchte dich dabei unterstützen, dir von zuhause aus etwas Zeit für dich selbst zu nehmen: Im Homeoffice, während der Betreuung deiner Kinder und Angehörigen oder einfach so, in deiner Freizeit.

Deshalb erarbeite ich eine Auswahl an Online-Kursen, mit denen du dir dein Training bequem nach Hause holen kannst.

Yogatage Gardasee

Live-Kurse

In Live-Sessions können wir uns das Gemeinschaftsgefühl aufrecht erhalten und trotz örtlicher Trennung gemeinsam trainieren 🙂

Melde dich einfach über meinen Kursplan für deinen gewünschten Live-Kurs an. Rechtzeitig vor Kursbeginn schicke ich dir einen Link zu, über den du zu unserem virtuellen Kursraum gelangst. Falls dich keine Mail erreicht, wirf vorsichtshalber einen Blick in deinen Spam-Ordner!

Die Live-Kurse finden über Zoom statt. Falls du via Tablet oder Smartphone teilnehmen möchtest, lade dir am besten vorab die Zoom-App herunter. Dein Partner, deine Kinder oder Haustüre sind natürlich herzlich eingeladen, auch an der Stunde teilzunehmen.

Auch als Mitglied von Urban Sports Club, My FitnessCard und Classpass kannst du wie gewohnt teilnehmen. Melde dich dazu einfach direkt in der entsprechenden App des Partners an.

Online-Workshop:
Lu Jong (Tibetisches Heilyoga)

Digitaler Workshop: am 16.05. und 13.06.2020
von 13 bis 18 Uhr

Lu Jong basiert auf der tibetischen Medizin, die davon ausgeht, dass Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der Elemente oder Lebenssäfte sind. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong sanft die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energien mobilisieren. Dies harmonisiert die Elemente und Lebenssäfte und verbessert so unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität.

Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet. Lu Jong arbeitet sanft mit der Wirbelsäule, dem Wächter unseres Wohlbefindens. Lu Jong fördert unsere Körperwahrnehmung, unsere innere Empfindsamkeit und die geistige Konzentration.

Die Lu Jong Übungen sind einfach, doch sie können unser Leben verändern.

Im Online-Workshop…

  • praktizierst du die 23 Übungen/4 Gruppen des Lu Jong
  • erfährst du deren Inhalte & Nutzen
  • lernst du Lu Jong von der Basis auf kennen oder intensivierst deine Praxis
  • erhältst du ein Hand-Out zum Ausdrucken, das dich in deiner weiteren Praxis unterstützt
  • kannst du alle Fragen rund um die Lu Jong-Praxis stellen

Der Workshop findet über Zoom statt.